去年三級警戒降級後，全國樂齡據點重啟服務，畢嘉士基金會團隊造訪社區，發現許多長輩因長時間居家，缺乏運動、飲食不均衡，導致肌力流失，增添跌倒與肌少症的風險。隨著春節即將來到，為了要讓長輩能開心與家人出門走春，畢嘉士展開健走杖訓練巡迴服務，目標是陪伴各鄉鎮長者，找回運動動力和習慣！

畢嘉士健走杖訓練團隊，由三名熟齡訓練員：謝錫卿、林燕慧、李金鵬組成，年齡從60到69歲。社工鄒玉英表示，三位熟齡者都是兩年前加入體適能檢測團隊，展開兼職工作，「團隊成員學習運用可攜式體適能檢測設備，幫助社區據點長者了解自身健康狀態；至今已走遍屏東180個社區據點，服務超過四千位長者。」

去年團隊欲重啟檢測服務時，發現許多長者因居家時間久，外出活動意願減少、肌力流失。護理背景出身的鄒玉英分享，「判斷現階段首要任務，應該是陪長者鍛鍊肌力」。評估中心有一批熟齡者參與過健走杖課程，立即調整計畫，號召熟齡者組成訓練團隊，規劃一套適合高齡長輩的健走杖動作，要讓下肢力退化、行走緩慢的長輩也能參與；幫助社區長者們找回運動習慣。

 團隊成員中的謝錫卿現年60歲，退休前為警消，因加入永大多元照顧中心志工團隊，進而參與培訓課程，成為社區服務的熟齡人力。謝錫卿表示，「疫情過後，看到之前認識的奶奶，狀態都跟以前完全不同」，感嘆之餘決定起身而行，經過培訓後成為「健走杖訓練員」，和夥伴們展開社區巡迴。問他和以前從事警消工作，有什麼異同處？他笑著說，就是「服務」他人的概念吧，以前擔任警消保護人民生命安全，現在加入團隊，服務社區長輩的「健康」，換個方式守護社區居民。
   

畢嘉士周文珍執行長表示從去年10月迄今，畢嘉士健走杖訓練團隊已舉辦28場次訓練活動，造訪超過18個社區據點、成功號召500位以上長者參加；盼望深入社區幫助長者改善肌力，預防衰弱及跌倒。為引發長者興趣，團隊不僅帶領長輩使用健走杖在社區內步行，更規畫小遊戲。社工鄒玉英說明，訓練動作中有一項為：螃蟹走路，每次長輩橫向行走時，逗得彼此哈哈笑，運動起來有伴又有樂趣。

「健走杖運動由兩根健走杖（或竹杖）作為主要運動工具，能確保使用者在行進間的安全，除了訓練肌力，身體平衡、手腳協調都能訓練到。健走杖運動也合適發展活動雙臂、鍛鍊上肢力的動作，就算是輪椅長輩，坐著也能參與大部分的訓練動作，養成運動的好習慣。」鄒玉英社工說。
   

針對密集參與活動的永大中心周邊社區長者，為提升長輩持之以恆的動力，訓練團隊更精心設計尋寶活動，讓長輩們開心在公園內進行尋寶遊戲，依據尋找到數量，兌換大小獎品。成功讓長者不因年齡侷限自我，一起動起來、提升生活熱情。屏東縣內各社區據點若有興趣合作健走杖運動課程，歡迎電洽08-7536866分機20鄒社工。